【大成報 記者 丁彥伶/報導】

「大人」們都說,早睡早起身體好,
還說一天要睡足八小時精神才足夠,
讓很多晚睡的人愈來愈擔心自己的健康,
睡得少的人也擔心自己那一天一定會「慢性疲勞症候群」突然發作,
杏雨心靈診所院長陳俊欽(不是陳俊宇喔~XD)表示,其實只要不影響日常生活和工作就不算失眠。

其實這也是最近的研究才發現,
人類並不像當初所想像,都是「日出而作,日落而息」的動物,
和一般哺乳類動物一樣,人類也有夜行性的人類。

至於要睡多久才夠?
其實人類的睡眠時間也不盡相同,有短睡型也有長睡型,
短睡型的人每天睡三小時就精神百倍,
而長睡型的人就算睡得很熟,
每天15小時也不夠睡,
而且研究也發現,
睡得少的人活力往往比睡得久的人好
事實上在前年美國加州大學聖地亞哥分校和美國癌症協會花了六年,
分析了100多萬個美國人睡眠習慣的研究發現,
睡眠時間長的人比中間質的人死亡率增加15%,
而每天只睡5小時的人比起每天睡足8小時的人來說來得更長壽;
誰說晚睡晚起、睡少的人就不健康呢?


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這篇可以拿來嗆一直叫你睡多一點覺的人....


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